Friskvårds yoga
Många förknippar yoga med flexibilitet. Självklart kan yoga göra dig mer flexibel men det finns så otroligt många andra positiva effekter som yoga har på vårt fysiska och mentala välmående. Om du vill förbättra din koncentration, balansera dina hormoner, öka ditt självförtroende, stimulera din kreativitet, stärka din intuition, detoxa, rena och bygga styrka i kroppen så är yoga något för dig.
Minfullness yoga
I Mindfulness Yoga är upplevelsen i stunden viktigare än prestationen. Vi ägnar oss åt uppmjukande och stärkande yogarörelser, andningsövningar och meditation. Genom att öva närvaro i kroppen fördjupar vi insikten i vad som pågår i vårt inre, känslor, tankar och kroppsförnimmelser.
Mjuk yoga
Du lär dig lyssna till dig själv och din egen kropp, hur du mår, vad som är viktigt, vad du orkar just nu, vad du behöver och vad du vill. Du får verktyg för att släppa, slappna av och hitta vägar till läkning av kropp och själ. Genom dom fysiska övningarna utvecklar du också mer rörlighet och styrka i kroppen.
Stol yoga
Stolyoga är en mjukare form av yoga som kan passa den med en något begränsad rörlighet. I stort sett hela passet sker sittande, med några inslag av stående övningar. Precis som all annan yoga ger den ökad smidighet, balans och kroppskännedom. Yogan utförs i ett lugnt tempo med fokus på långa, djupa andetag. I Yogan ingår bland annat övningar som stärker ländryggen, förebygger migrän/huvudvärk samt mjukar upp muskler och leder i hela kroppen.
Välkommen hit
Köpmannagatan 28BV Innergården.
Kontakt med Ann's hälsa
Kontakta Ann's hälsa för mer information